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アンチエイジングを実施したい

私も40代になって肌の衰えを感じて来ました。
若い頃のように肌がつやつやしていない、目の下にはくまみたいにシミがあって目立ちます。
化粧をしてファンディーションで隠そうとしても、逆に厚塗りになって、そこだけ目立つ。
また、毛穴が開いているような所が幾つかあってこれがひどくなると、もう治りそうもありません。

 

そこでそろそろ本格的にアンチエイジングを実施してみようと思いました。

 

しかし、アンチエイジングにむやみに手を出して、高いお金ばかり払って効果が上がらないのでは困ります。
何か、私のようなアンチエイジング初心者が無料で簡単に出来るアンチエイジングはないものでしょうか。

 

そして、色々調べた結果なのですが睡眠がアンチエイジングに良いことが分かったのです。

何故睡眠がアンチエイジングに役立つのでしょうか

そもそもアンチエイジングとは、睡眠と運動と食事が大事だと言うことなのです。
えっ、意外ですよね。高い金額を払わなくても基本は家で普通の生活で出来ることばかりではありませんか。
凄い盲点をつかれてしまった訳ですが、私の場合この3つのそれぞれを取り入れつつ、睡眠に一番の重点を置くことにしました。

 

それと言うのも、睡眠がアンチエイジングにとって大事と分かって驚いたのですが、私の場合は仕事の関係もあってけっこう夜遅くに寝ていたのです。

 

まあ、ある程度仕事が終わってすぐに寝れないのは仕方がないのですが食事も9時以降で、その後いつまでもダラダラとお菓子を食べて起きていました。これは、アンチエイジングの食事と言う面でも余りお勧め出来ません。

 

仕事の都合で食事が遅くなるのは置いておいて、
深夜にスナック菓子を食べて時間をダラダラ過ごすのはアンチエイジング的に良くないし、疲れも取れません。

 

そこで私はお菓子でダラダラの時間をきっぱりとやめてその分ゆっくり入浴をしてから、いつもよりも2時間早く寝ることにしました。
こうすれば睡眠も取れますし、身体が温まっていることで睡眠効果が高くなります。

 

寝る前は身体を温めてからがアンチエイジングにも効果が上がるのです。
その方がすっと眠りに付けるからなのですがアンチエイジングするには良い睡眠を早く取ることが大事です。